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Diese Woche geht’s bei “How to Yoga” um Karma. Das kann eine ziemlich verwirrende Angelegenheit sein, weil Karma in verschiedenen Philosophie-Systemen und Religionen sehr unterschiedlich verstanden wird. Deshalb begrenzen Susanne und Expertin Gabriela Bozic ihre Diskussion auf Karma im yogischen Sinne. Gabriela erklärt, wo die Berührpunkte des Konzeptes von Karma und unserem täglichen Leben liegen. Sie schlägt eine Brücke zu konkreten Handlungsempfehlungen aus der Yogalehre und veranschaulicht dies humorvoll mit Beispielen aus ihrem eigenen Leben.

Diese Woche geht’s bei How to Yoga um Ashtanga Yoga. Ashtanga gilt als einer der dynamischeren und härteren Yogastile. Viele der Asanas sind ziemlich akrobatisch und die Reihenfolge ist streng in sogenannten Übungsreihen festgelegt. Beides zusammen wirkt auf manche vielleicht etwas abschreckend. Warum es sich aber definitiv lohnt, Ashtanga eine Chance zu geben, erklärt Sportmediziner Dr. Ronald Steiner. Er erzählt, wie er zum Yoga kam und warum er traditionelles Ashtanga Yoga mit Yogatherapie verbindet. Außerdem verrät er seine persönliche Essenz des Yoga und welche Rolle dabei die Mantras spielen.

Meditation – eine Jahrtausende alte Technik zu Bewusstseinsveränderung. Und ein Thema, dass in unserer Gesellschaft immer mehr Platz und Akzeptanz findet. In dieser Folge will Susanne herausfinden, ob die Wirkungen von Meditation, die die alten Yogaschriften versprechen, auch wissenschaftlich beweisbar sind. Psychologe und Meditationsforscher Dr. Ulrich Ott von der Uni Gießen erklärt, was in der Mediation mit unserem Gehirn geschieht und enthüllt weitere erstaunliche Erkenntnisse. Wusstest du schon, dass du durch Meditation die Alterung deines Gehirns verlangsamen kannst?

Diesen Sonntag geht es bei How to Yoga um Spiritualität. Genauer gesagt darum, was das denn eigentlich ist und wie du spirituelle Praktiken in deinen Alltag integrieren kannst. Da will Susanne natürlich auch wissen, wozu das Ganze überhaupt gut sein soll. Sportwissenschaftlerin und Yogalehrerin Sinah Diepold von Kale and Cake gibt nützliche Tipps und plaudert über ihren eigenen spirituellen Weg. Sie verrät, wie schon das Zähneputzen zu einer spirituellen Handlung wird, aber auch warum du trotzdem ein wenig Disziplin brauchst. Willst du wissen, wo Sinahs Spiritualität ihr schon mal eine ganz besondere Erfahrung beschert hat?

Was ist eigentlich Yoga? Eine ziemlich grundlegende Frage auf die Susanne in dieser
ersten Folge eine Antwort sucht. Es beschäftigen sich zwar immer mehr Menschen mit
Yoga-Themen, wie Meditation oder Achtsamkeit. Trotzdem verstehen die meisten unter
dem Begriff Yoga das Üben von Asanas, den Körperstellungen. Dr. Patrick Broome, ein
Pionier des modernen Yoga in Deutschland erklärt, dass die Asanas zwar wichtig, aber
eigentlich nur ein Teil eines ganzheitlichen Yogas, sind. Aber was gehört denn da sonst
noch alles dazu?

Willkommen bei "How to Yoga" dem Yoga-Wissen Podcast. Hier kannst du mehr über Yoga erfahren. Über seine Geschichte, die Philosophie dahinter, über Praxis und Meditation. Lass uns gemeinsam traditionelle und moderne Yoga-Stile entdecken. Lass uns nach Antworten suchen: Wie wirkt Yoga auf Körper und Geist und warum? Mit mir am Mikro: Echte Experten, die ihr Wissen mit uns teilen und uns ein Stück auf ihrem Yoga-Weg mitnehmen.

Der Podcast startet am 12.6.22. Music by Florian Huber